Was ist Yoga? Eine Erklärung für Anfänger
Es gibt viele Möglichkeiten warum Menschen mit Yoga beginnen & ebenso viele Vorstellungen, was Yoga ist und umfasst.
Yoga ist in Indien entstanden und ist eine körperliche und geistige, philosophische Praxis. Das ultimative Ziel, weshalb Yoga praktiziert wird, ist in Geist und Gedanken Ruhe zu erlangen. Dieses Ziel wird durch
- Yogahaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- und Meditation (Dhyana) erreicht.
Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Zentral für Yoga im Westen sind die verschiedenen Yogahaltungen, die den Geist beruhigen und die körperliche und geistige Gesundheit verbessern.
Durch die gleichmäßige und bewusst geführte Atmung während der Übungen, einschließlich verbesserter Haltung, erhöht sich die Lungenkapazität und die bewusste Beobachtung des Atems lässt Stress und Unruhe bereits in ihren Anfängen erkennen und gegensteuern.
