Was ist Achtsamkeit

• Achtsamkeit ist keine Entspannungstechnik
• Achtsamkeit ist keine Religion
• Achtsamkeit ist keine Technik, um unserem Alltag zu entfliehen
• Achtsamkeit ist kein Leerwerden
• Achtsamkeit bedeutet nicht, seinem Schmerz zu entkommen
• ACHTSAMKEIT IST NICHT SCHWIERIG!

Achtsamkeit kann man als Meditation auf den Moment verstehen.

• So nimmt man z.b. beim Achtsamen gehen den jetzigen Schritt wahr
• Beim achtsamen Atmen ist der Moment der Aufmerksamkeit auf den Vorgang der Ein- und Ausatmung gerichtet
• beim Bodyscan auf den Körper usw.

Jegliche Konzentration auf ein Objekt kann also eine Achtsamkeitsmeditation sein.

Such Dir eine Übung aus, die Dir Freude macht, und starte damit. In meinen Yoga-kursen in Hannover Bothfeld sind auch Achtsamkeitsübungen integriert.

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Achtsamkeit im Yogakurs erlernen