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Yoga sanft und achtsam

Yoga krankenkassen präventionskursIhr übt grundlegende Asanas (Körperhaltungen) und Sonnengrußvariationen. Die Übungen zielen auf Aufrichtung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Kraft entsteht und Verspannungen können sich lösen. Leichte Atemübungen (Pranayama) werden praktiziert. Konzentrationsübungen und Tiefenentspannung runden jede Unterrichtseinheit ab.  Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Yogaerfahrene geeignet.

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