Yoga-Tips für Yoga Anfänger

Yoga dient in erster Linie Deiner persönlichen körperlichen und mentalen Entspannung.  Wir üben frei von Leistungsdruck mit dem Fokus bei Deinem inneren Erleben.

Vergleiche Dich nicht mit anderen: 

Jeder Körper ist anders. Es gibt z.B. sehr bewegliche Menschen mit geringerer Stabilität, Andere sind sehr stabil, dafür weniger beweglich. Genieße Dein Erleben, denn Yoga ist ein Weg, der für Jeden unterschiedlich ist.

Gib deinem Körper Zeit

Gib Deinem Körper und Geist Zeit und versuche nicht zu schnell zu viel zu wollen. Starte langsam. Ein Asana (Yogahaltung) sollte stabil sein und andererseits voller Leichtigkeit ausgeführt werden

Spüren ist wichtiger als die perfekte Form

Konzentriere Dich auf Dein inneres Erleben und versuche nicht, Dich an anderen, die einen anderen Körper und einen anderen inneren Fokus haben, zu orientieren. Erinnere dich immer daran, dass Du einen eigenen Weg gehst und der soll sich gut anfühlen.  Zwinge deinen Körper nicht zu Haltungen, die sich nicht gut anfühlen. Sei für Dich Selbst verantwortlich und spüre auf eine liebevolle Art in Dich hinein. IM YOGA GIBT ES KEIN RICHTIG ODER FALSCH!

Atme bewusst

Bleibe mit Deinem Atem in Kontakt.  Atme ruhig durch die Nase ein bis in den Bauch. Mit Achtsamkeit beim Atem und Körper bleiben, verbindet Dich mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Yoga ist Meditation in Bewegung und Achtsamkeit im Augenblick.

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Was muss ich zum Kurs mitbringen?

Matten und Decken sind für alle Teilnehmer ausreichend vorhanden. Außerdem stehen Mattenreiniger und Tücher immer bereit.

Da in bestimmten Übungen der Kopf auf der Yogamatte abgelegt wird, kannst Du aus Hygienegründen ein kleines Handtuch zum Unterlegen mitbringen. Eine Trinkflasche mit Wasser ist empfehlenswert, da wir manchmal ins Schwitzen kommen.

Brauche ich spezielle Yoga-Kleidung?

Nein, es ist keine spezielle Yoga-Kleidung erforderlich. Einfach bequeme Sportkleidung anziehen, die schon in Deinem Schrank liegt (nichts zu enges oder zu weites).

Kursbeginn

Meine Räume sind immer 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Damit ist ausreichend Zeit in Ruhe anzukommen, zu quatschen und sich auszutauschen. Vor einem Yogakurs sollte der Magen nicht zu voll sein, also am besten 2 Stunden vorher keine riesigen Mahlzeiten mehr essen.

Kann ich zum Probetermin kommen?

Zum Kennenlernen biete ich für Neukunden einer Schnuppermonat für 40 Euro an. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass man durch einen einzelnen Termin oft noch keinen Zugang zur Wirkweise bekommt. Der Schnuppermoant endet automatisch.

Termine und Informationen zu den aktuellen Kursen findest Du hier.

Wir bieten keine kostenlosen Probestunden an.

Kann ich Yoga machen, obwohl ich gesundheitlich eingeschränkt bin?

Jeder kann Yoga üben!! Auch, wenn aktuell keine Beschwerden vorliegen, ist es für mich wichtig über frühere Problematiken Bescheid zu wissen, damit ich bei Bedarf darauf eingehen kann.