Katrin

Yoga schafft Raum, für einen achtsamen, liebevollen Umgang mit sich selbst und Selbstakzeptanz. Die Yogamatte ist mein Zuhause geworden, in dem es mir möglich ist, Freude und Erfüllung an Bewegung zu erleben. Dieses Gefühl möchte ich in meinem Unterricht mit dir teilen und freue mich, dich auf deinem persönlichen Yogaweg zu begleiten!

Meine Stunden beginnen mit einem Moment des Ankommens, um dir die Zeit zu geben, deinen Alltag hinter dir zu lassen. Du erspürst dir deinen Körper und gehst in Kontakt mit deiner Atmung. Im mittleren Teil der Praxis verbinden wir Atmung und Bewegung – dem Herzstück des Vinyasa Yogas. Wir werden durch eine Reihe aufeinander aufbauender Bewegungen fließen. Deine Atmung ist dabei dein Anker, der dich durch deine Praxis trägt. Wir bewegen unseren Körper durch, was dich belebt, beweglicher und kräftiger macht. Zudem wirst du in einigen Übungen deine Balance erkunden. Die Bewegungsfolgen sind kreativ gestaltet und du wirst die Welt mal aus einer anderen Perspektive betrachten. Dies hält nicht nur deinen Körper geschmeidig, sondern unterstützt dich auch auf mentaler Ebene, flexibel und frei zu bleiben. Dies alles bereitet uns für den Abschluss der Stunde vor: die ausgleichende Endentspannung, in welcher Körper und Geist zur Ruhe kommen.