Ayurveda Ernährungsregeln
Die Regeln der Ayurvedischen Ernährung
- beachte Deine Nahrung, schau Sie Dir an und nimm sie bewusst wahr und richte sie schön an. Nahrung ist unser Lebensmittel
- Is erst wieder, wenn die vorherige Mahlzeit vollständig verdaut ist. Zwischen den Mahlzeit sollten immer mehrere Stunden liegen, da sonst im Körper unverdautes zurück bleibt.
- Iss nie zu viel, sondern nur so lange bis Du gesättigt bist, nicht bis nicht mehr hineinpasst
- Kurz vor und eine Stunde nach dem Essen nichts trinken, allenfalls stilles Wasser
- die Nahrung nicht zu schnell essen
- nicht unter Stress essen, da der Körper unter Stress nicht auf verdauen ausgerichtet ist
