Ayurveda Ernährungsregeln

Die Regeln der Ayurvedischen Ernährung

1. beachte Deine Nahrung, schau Sie Dir an und nimm sie bewusst wahr und richte sie schön an. Nahrung ist unser Lebensmittel
2. Is erst wieder, wenn die vorherige Mahlzeit vollständig verdaut ist. Zwischen den Mahlzeit sollten immer mehrere Stunden liegen, da sonst im Körper unverdautes zurück bleibt.
3. Iss nie zu viel, sondern nur so lange bis Du gesättigt bist, nicht bis nicht mehr hineinpasst
4. Kurz vor und eine Stunde nach dem Essen nichts trinken, allenfalls stilles Wasser
5. die Nahrung nicht zu schnell essen
6. nicht unter Stress essen, da der Körper unter Stress nicht auf verdauen ausgerichtet ist