beachte Deine Nahrung, schau Sie Dir an und nimm sie bewusst wahr und richte sie schön an. Nahrung ist unser Lebensmittel
Is erst wieder, wenn die vorherige Mahlzeit vollständig verdaut ist. Zwischen den Mahlzeit sollten immer mehrere Stunden liegen, da sonst im Körper unverdautes zurück bleibt.
Iss nie zu viel, sondern nur so lange bis Du gesättigt bist, nicht bis nicht mehr hineinpasst
Kurz vor und eine Stunde nach dem Essen nichts trinken, allenfalls stilles Wasser
die Nahrung nicht zu schnell essen
nicht unter Stress essen, da der Körper unter Stress nicht auf verdauen ausgerichtet ist
