Yin Yoga
Yin Yoga – die ruhige Praxis
Während im dynamischen Yoga der Fokus auf Beweglichkeit & Kräftigung liegt, ist Yin Yoga passiv.
YIN YOGA ist ruhig und spannungsfrei, Haltungen in denen wirverweilen – ohne Muskelanspannung.
Yin Yoga ist das Gegenteil vom kraftvollen Yang Yoga. Hier werden die tieferen Schichten im Körper erreicht. Faszien-, Sehnen-, und Bändergewebe wird gedehnt und somit gesund erhalten.
Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich lösen, die Meridiane (Energie-Leitbahnen) werden stimuliert und der Atem und die Gedanken kommen zur Ruhe.
In der Yin-Yoga-Praxis versinken wir meditativ, für ca 1 – 5 Minuten, in die Positionen.
Unterstützt durch Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken), findet jede/r dabei in seine ganz individuelle Form. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
Bitte zieh Dich warm an.
