Yoga-Haltungen : Shavasa die Totenstellung Warum ist Liegen ein Asana?
Warum ist Liegen ein Asana?
Shavasana ist die Haltung im Yoga, in der man vermeintlich nichts tut, man liegt doch schließlich nur da. So sieht es zumindest von außen erkennbar aus.
Vielen geht es ja auch so, dass sie nach außen hin ruhig da liegen aber innen sieht es ganz anders aus. Der Körper liegt und der Geist beginnt zu wandern: Zur Einkaufsliste, zur Abendgestaltung, Ärgernisse bei der Arbeit oder, oder, oder…
In Shavasa aber hälst Du die Aufmerksamkeit beim Körper und der Achtsamkeit auf alle körperlichen Empfindungen.
Die Entspannung, die in Shavasana entstehen kann, zu erlernen ist wichtig, Yoga ist nicht einfach Sport mit komischen Namen für die Übungen, es geht um die Schulung des Geistes mittels Atem und Körper, um so den Zustand von Stille zu erreichen, in dem Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt werden können.
Dies wirst Du in Shavasana lernen. Shavasana wird zum Ende der Yogastunde oder zum Spüren nach bestimmten Übungen eingesetzt.
