Yoga Anfänger Hannover

Was Du als Yoga Anfänger vielleicht noch zu meinen Kursen wissen möchtest

Wir üben eine dynamische Yogaform. Im Vordergrund steht die Synchronisation von Bewegungen und Atem. So kommst Du in eine Art Meditation im Fluss, in der die ewig kreisenden Gedanken still werden und so gleichzeitig Ruhe und Entspannung aber auch Energie und Mobilität entstehen.

Bist Du Anfänger und hast noch keinen Yogakurs besucht? Dann findest Du hier Informationen.

Viniyoga sieht den Menschen als ein komplexes Zusammenspiel von miteinander in Beziehung stehenden Systemen, die die Anatomie und Physiologie ebenso wie die Psychologie eines jeden Menschen mit einschließen und zielt nicht darauf ab, eine äußere Form zu erfüllen sondern strebt vielmehr danach, die Funktion zu erfüllen, die den tatsächlichen Bedürfnissen des Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt entsprechen.

Es geht hier nicht um eine Wirkung nach außen und wer sich am weitesten vorbeugen oder wer die Beine am besten strecken kann. Vielmehr geht es um die innere Erfahrung mit dem eigenen Körper. So sollen die Übungen für jede/n als positive Veränderungen an Körper und Seele spürbar werden. Angepasst an die eigenen körperlichen Möglichkeiten sieht eine Yogahaltung bei jedem Menschen ein wenig anders aus. So kann je nach individuellem Bedarf z.B. mit Hilfsmitteln geübt oder eine Übung entsprechend variiert werden. Die Yogaübungen werden im Kurs überwiegend dynamisch, d.h. fließend in Verbindung mit der Atmung praktiziert. So entsteht mit der Zeit ein harmonisches Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit – für jede/n in der jeweils eigenen, individuellen Form.

Das Ausführen einer Übung wird in diesem Sinne also nicht als das Erreichen einer perfekten Form ausgeführt sondern beinhaltet vielmehr die Aufgabe, das individuelle Potential jedes Menschen zu fördern um so disfunktionale Muster abzubauen und um die Mechanismen, die für den gegenwärtigen Zustand verantwortlich sind,  zu verstehen und sie ggf. zu einem besseren hin zu verändern.

Durch den Prozess der bewussten und achtsamen Bewegung fördern wir einen effizienten Umgang mit unserem Körper und können somit gewohnheitsmäßige Muster auf der neuromuskulären Ebene verändern und neue Muster erarbeiten, die körperliche und seelische Belastungen verringern und eine Neuausrichtung von Skelett, Beweglichkeit und den dazugehörenden organischen Einheiten erreichen, die uns schrittweise zu Wohlbefinden führen.