Das bessere Glas

eBook · Yogaseiten

Das
bessere
Glas

25 Drinks mit Wirkung · für jeden Moment

Nicht weniger trinken. Einfach das Richtige. Jedes Rezept hat eine Funktion – für deinen Körper, deine Energie, deinen Moment.

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Der Gedanke dahinter

Was du trinkst,
spürt dein Körper.

Wir trinken täglich – aber selten mit Absicht. Ein Kaffee auf nüchternen Magen, ein Glas Wein als Feierabend-Ritual, Wasser, weil man irgendwo gelesen hat, dass man mehr trinken soll.

Was wäre, wenn dein Glas mehr könnte? Beruhigen. Fokussieren. Entzündungen hemmen. Den Schlaf vorbereiten.

Diese 25 Rezepte sind keine Diät und kein Verzicht. Sie sind eine Einladung – zurück zum Körpergespür.

„Nicht weniger trinken.
Einfach das Richtige –
im richtigen Moment.“

Was dich erwartet

25 Rezepte.
Jedes mit Wirkung.

Das eBook enthält Drinks für jeden Zustand – von belebend bis schlaffördernd, von entzündungshemmend bis immunstärkend. Alle Rezepte sind laktosefrei, alle Zutaten bekommst du im Supermarkt. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Beruhigend
Belebend
Fokussierend
Schlaffördernd
Entzündungshemmend
Probiotisch
Immunstärkend
Reinigend
Antioxidativ
Entspannend
Kräftigend
Wärmend
Kühlend
Erfrischend
Adaptogen
Vitalisierend

Einblick

Einige der 25 Rezepte

Beruhigend

Zitronenmelissen­tonic

Entzündungshemmend

Rosen­hibiskus Spritz

Belebend

Ingwer­kurkuma Shot

Entspannend

Lavendel­gurkenwasser

Fokussierend

Matcha Mandelmilch Latte

Schlaffördernd

Abendkakao

Entzündungshemmend

Goldene Milch

Probiotisch

Beeren­kombucha Sangria

Vitalisierend

Mango Maracuja Cooler

Immunstärkend

Ingwer­zitrone Immun-Shot

Antioxidativ

Blaubeer­lavendel Smoothie

Kräftigend

Adaptogen­beeren Smoothie

Wärmend

Rosen­kardamom Milch

Reinigend

Rote-Bete-Apfelsaft

+ 11 weitere

… und noch mehr

Warum dieses eBook

Was es dir gibt

  • 01

    Klarheit statt Zutatenlisten

    Jedes Rezept hat eine klare Wirkung. Du weißt sofort, welches Glas du gerade brauchst.

  • 02

    Einfach umzusetzen

    Alle Zutaten gibt es im Supermarkt. Kein Aufwand, kein besonderes Equipment.

  • 03

    Mit Yoga-Blick ausgewählt

    Ich habe die Zutaten so ausgesucht, dass sie dem ganzen Körper guttun – nicht nur dem Gaumen.

  • 04

    Sofort verfügbar

    Download als PDF, direkt auf dein Gerät – ohne Wartezeit.

  • 05

    Für jeden Alltag

    Morgens, mittags, abends, vor dem Schlafen – für jeden Moment gibt es das passende Glas.

  • 06

    Mehr als Ernährung

    Eine kleine tägliche Praxis, in deinen Körper hineinzuspüren. Ganz ohne Aufwand.

Für wen ist das

Dieses eBook ist für dich,
wenn …

  • du merkst, dass Kaffee und Wein die einzigen Rituale sind, die du dir gönnst.
  • du abends nicht runterkommst – und morgens noch nicht richtig wach bist.
  • du dir selbst etwas Gutes tun möchtest, ohne großen Aufwand.
  • du viel trinkst, aber selten bewusst – und das ändern willst.
  • du kleine, konkrete Dinge suchst, die sich gut anfühlen.
  • du Lust hast, deinen Körper wieder besser kennenzulernen.

Ein letzter Gedanke

Ankommen.
Glas für Glas.

Ich glaube nicht an Perfektion in der Ernährung. Ich glaube an kleine Momente, in denen du spürst: Das tut mir gut. Dieses eBook ist eine Sammlung solcher Momente – 25 davon, damit du anfangen kannst. Heute.

— Manuela

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