Anfängeryoga
Im Anfängeryoga üben wir Sonnengrüße und Du lernst nach und nach die wichtigsten Yoga-Haltungen kennen.
Dynamischen Abläufe (Vinyasa) fördern die Mobilität und Beweglichkeit, statische gehaltene Yoga Stellungen bauen Deine Kraft auf.
Achtsamkeitsübungen und kurze Mediationen fördern eine bessere Selbstwahrnehmung.
Was ist Yoga?
Yoga ist ein Übungssystem, das sich mit dem ganzen Menschen beschäftigt. Anders als in der Gymnastik oder im Fitnessstudio werden Körper, Atme und Geist gleichermaßen geschult.
Asanas schärfen Körperwahrnehmung
Selbstwahrnehmung ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Das lässt sich für Anfänger vor allem durch Körperübungen erreichen, sogenannte Asanas. «Über die Asanas ist es möglich, sich Selbst besser wahrzunehmen. Wo sitzen Verspannungen? Wie kann ich diese durch Yogaübungen lösen?
Yoga-Atemübungen zur Entspannung
Ein weiterer Punkt in meinen Yoga Anfängerkursen ist der Atem, der Atemfluss spiegelt sehr viel schneller als der Körper wieder, wie es Dir geht. Mittels Atemübungen, die zumeist das Ziel haben, dass der Atem lang, leicht und fließend wird, kann sich der Geist entspannen und Stress und Anspannungen können weichen.
Yoga-Übungen für Anfänger
Yoga Anfänger sollten unbedingt einen Kurs für Einsteiger besuchen. Die in meinen Kursen vermittelten Übungen helfen sich Selbst besser wahrzunehmen. Wir bauen Kraft, Mobilität und eine gesunde Selbstwahrnehmung auf.
Wir üben in kleinen, festen Gruppen!
